Тренируйте мозг!

Мозг, как и любую другую часть тела, надо тренировать и держать в тонусе. Предлагаю иметь ввиду пять факторов, которые помогут в этом.

1. Оставаться активным

Регулярные занятия спортом могут способствовать увеличению размера гиппокампа — области головного мозга, обеспечивающей основные функции памяти. Можно заниматься всем, что заставляет кровь активно бегать по организму, но наиболее благоприятно на работе мозга сказываются бег трусцой и плавание.

2. Питаться с умом

Все, что хорошо для вашего сердца, то хорошо и для вашего мозга, считает доктор медицинских наук Гэри Смолл (Gary Small). Он советует основными компонентами диеты сделать продукты, богатые антиоксидантами (такие как фрукты и овощи светлой окраски), а также добавить рыбу и оливковое масло, богатых жирной кислотой омега-3.

3. Организовывать и визуализировать

Научитесь выделять ключевые признаки. Если необходимо запомнить несколько вещей одновременно, попытайтесь сгруппировать их. Наверняка свой личный страховой номер вы помните наизусть, а все потому, что цифры в нем разбиты на несколько небольших групп.

4. Не переоценивать

Современные технологии могут сделать вас рассеянным и ослабить вашу память, но все же и они могут быть полезными для вас и избавить от запоминания трудной для вашей памяти информации, как, например, многочисленные телефонные номера и дни рождения (хотя дни рождения жены и детей не мешало бы помнить наизусть).

5. Играть и расслабляться

Вопреки мнению большинства взрослых видео игры совсем не разрушают мозг. Некоторые игры, как, например, игры с различными головоломками, наоборот, тренируют память и делают мозг сильнее. Но и остальные игры могут быть полезными, поскольку позволяют расслабиться, снять стресс, тем самым восстанавливают силы и повышают способность мыслить.

---

• В покер играют многие, но вот делать это правильно удаётся не многим. Обучение покеру в Харькове позволит стать практически профессионалом в этой игре. Кроме того, на сайте есть форум, где можно получить ответы на многие вопросы по покеру.


• Если Вам нужны грузоперевозки по Москве, то воспользуйтесь предложением компании, чей сайт Вы найдёте по ссылке. Вам предоставят услуги грузчиков и машин в круглосуточном режиме!

Copyright © Лучшее, что мне встретилось в Сети